印媒列出2017年8种超级食物 你家有几样？

每年都流行几样超级食物，2017年又会有哪些呢？印度亚洲新闻国际通讯社列出今年超级食物榜，8种食物上榜。看看你家冰箱和储物柜里有几样？

——紫色食物。试试紫色花椰菜、紫米、紫芦笋、接骨木、巴西莓和紫薯，营养丰富，富含抗氧化成分。

——适应原。这是什么东东？原来是能使机体处于“增强非特异性防御能力状态”的植物，如甘草和人参。营养学家肖娜·威尔金森说，这些植物适应原“对身体在压力下保持激素平衡和各部位正常运转有积极影响”。

——西瓜子。富含蛋白质、维生素B、镁、单不饱和脂肪酸。

——玛卡。这种十字花科植物富含维生素，有助增强体力、改善情绪。

——活性炭制剂。试试这种黑色饮料或黑色小片剂，有助美白皮肤，还可美白牙齿。

——益生菌水。益生菌常见于酸奶和膳食补充剂中，近来又多了益生菌水，有助消化。

——虎坚果。虽然名字里有“坚果”两字，却不属于坚果，而是一种叫做莎草的蔬菜的块状茎，产自北美和中东地区。这种低热低脂的小东西富含食物纤维、维生素B和维生素E、铁以及不饱和脂肪酸。

——羊肉。与某些肉类相比，羊肉脂肪含量较低、蛋白质含量较高，且含铁量较高，营养学家莉莉·苏特认为它“是一种健康选择”。（黄敏）【新华社微特稿】

作者：黄敏 (来源：新华社)

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