大力鹰爪功吴氏世传大力鹰爪功二

本功转自豫东鹰拳名家吴英双。吴氏鹰拳，十代单传，乃吴家秘技，与众不同。此拳短爪长踢，既有擒拿法，又有连环腿，并且极重功夫。此门主要有两大功夫：大力鹰爪功和护身铁布衫，合称“鹰爪铁布衫”。

本鹰爪功，吴氏真传，方法简单，功效显著，一旦练成、“大力鹰爪无人挡，犹如饿鹰下鸡场”，爪如钢钩，锐利难挡，厉害非常！

吴氏大力鹰爪功，又名鹰爪大力18式，其中空练9式：铁鹰定翅功1式、猎鹰敛爪功2式、飞鹰展翅功2式、雄鹰旋翼功4式，再加工具实练，即成18式。

四、雄鹰旋翼功

1.正旋式

【练法】

先站好铁鹰定翅势做预备，并用鼻深长呼气。（图1-25）

感觉呼完后，即开始吸气，同时两爪缓缓向下、向里合至腹前时，再向上提升到胸部，然后向外翻腕缠爪（缠爪时腕关节先里扭、后上挺、再缠腕，因为要蓄势蓄力）至爪心向上、虎口向外时（肘关节不得弯曲，一定要保持两臂伸开），双爪直接回撤至左右胸侧，同时气也要吸满。接着再练，双爪左右伸开，还原预备势，同时呼气。（图1-26~图1-28）

功夫深了，爪中拿物，并渐加重。（图1-29~图1-32）

【要领】

呼吸和动作协调一致，一气呵成，不要停顿，但又不能过快过急。

本式缠爪和下式的旋爪不同，缠爪幅度小，以腕为力点，爪动腕动臂不动；旋爪幅度大，爪动臂也动，腕关节随动，以肘为力点。学者请注意。

2.内旋式

【练法】

先站好铁鹰定翅势做预备，并用鼻深长呼气（图1-33）

感觉呼完后，即开始吸气，同时两爪缓缓向前平移、向里收合至胸前时，一齐向里旋转翻腕，至爪心向外、虎口向下时，再向左右两侧下落，大幅伸至胯外，停止时气也吸满。（图1-34~图1-36）

接着再练，双爪腕关节转正上提，还原预备势，同时呼气。（图1-37）

功夫深了，爪中拿物，并渐加重。（图1-38~图1-42）

【要领】

此式练习中肘关节不得大幅弯曲，要尽量保持两臂伸开。

3.外旋式

【练法】

先站好铁鹰定翅式做预备，并用鼻深长呼气。（图1-43）

感觉呼完后，即开始吸气，同时两爪缓缓向前平移、向里收合至胸前时，一齐向外旋转翻腕，至爪心向里、虎口向外时，再向左右两侧伸展，大幅伸至接近臂直，停止时气也要吸满。接着再练，双爪腕关节转正上提，还原预备势，同时呼气。（图1-44~图1-47）

功夫深了，爪中拿物，并渐加重。（图1-48~1-52）

【要领】

练习时，肘节不得大幅弯曲，尽量要保持臂伸开

4.侧旋式

【练法】

侧旋式分为左右两种。左右式要领和动作都相同，唯方向相反。以右式为例。

先站好铁鹰定翅势做预备，并用鼻深长呼气。（图1-53）

感觉呼完后，即开始吸气，吸气同时，两爪缓缓向前向里缠拧（两肘适度弯曲），右爪在里，左爪在外，双爪在身前弧形运转后，再向左右两侧大幅伸开，停止时气也吸满。此时桩势也变成右弓步桩，右爪与头同高爪心向右，虎口向下，左爪与肋同高，爪心向左，虎口向下。（图1-54~1-56）

接着再练左式。（图1-57~1-60）

功夫深了，爪中拿物，并渐加重。（图1-61~图1-68）

【要领】

左右反复练习。熟练了可以不回预备势，直接相连，但要配合好呼吸。

【练功时效】

①爪如铁钩，臂如钢索。

②眼如带电，桩如生根。

【功窍解析】

①吴氏大力鹰爪功不但能练就爪上超人的力量，而且对腕、臂、桩、气（呼吸）、眼部都有极大的锻炼和增功作用，是一种高效和优秀的独门功夫。

②本功不意守丹田，而意注鹰爪，旨在专练爪功、爪力，不练丹田内气，只练呼吸，长呼长吸；不讲运气，只讲抖擞精神，咬牙瞪眼，重心在前，前空后丰（挺颈、收颌、沉肩、含胸、收腹、敛臀），蓄力提劲，运爪如钩。

③眼向前看，视而不盯，不要注视，虽向前看，意在鹰爪。瞪开双目，瞪目能提神增劲，还能练成“鹰眼功”，使双目如电，但要适度，不能单纯为瞪目而瞪目。闭上口嘴，舌尖紧抵上腭或可紧抵牙后，提劲助力。

④功法里的“肘”法也是一个关键，无论臂开或臂屈，还是停爪或运爪时，都要用肘蓄力或联力，臂开时肘不能直挺，臂弯是肘不能紧缩，使“三节成一体”，练成爪上大力。

其中微妙非文字所能尽述，练者可用整劲这个标准去衡量，只要爪上能使上整劲，就是真传；若爪上使不上整劲，就是错了。

⑤本功空练后，爪上需要加上工具实练，加大爪臂的受力度，增强爪臂的各种功劲，更贴近实用，利于技击。

⑥实练之法以空练为原形，并按空练动作姿势和功法要领练习。实练选择的练功用具主要选用铁砂制成，有以下几种，如小沙包、大沙包、小沙袋、大沙袋、短沙棒、长沙棒、重沙人等。其他类似者也可，如铁球、木棒等，不必过拘。

⑦本功初时，尤其是抓物实练时，双爪发热，臂肩酸麻，身上疲惫不堪，此乃练功必然现象，即正在换力贯劲。练习日久，自然适应，不再疲劳，则功力大增。

⑧本功各式一定要按要求练习，不要做错了。另外，不要过度追求速成，勉强硬撑只会损伤身体，欲速反迟。要根据体能自行增减功时，持之以恒，自然上功。

⑨本功各式即可单练，也可合练，合练即把各式连接起来，也是一种不错的练法。

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