田昕指出“水胖子”“油胖子”的减肥好方法

肥胖一般有两种,一种是“水胖子”,另一种是“油胖子,田昕老师指出“水胖子”主要的问题是以脾虚为主,属于一种痰湿的体质。“油胖子”是属于湿热的体质。油胖子除了和水胖子的症状重合之外,它还有一些特殊的症状表现。比如说毛孔比较粗大,脸部和头发的油脂旺盛。舌苔黄腻、齿痕严重。特别爱出汗,一些人还会出现红头鼻和酒糟鼻的情况。

下面让我们一起了解一下“水胖子”和“油胖子应该用什么方法减肥更有效。

一、“水胖子”:茯苓、陈皮煮水

茯苓陈皮煮水可减痰湿型肥胖。“水胖子”一般是脾虚才生了很多的湿,尤其是腹部肥胖的人,脾虚的症状比较明显,痰湿比较重。

田昕教授给大家推荐两味常见的中药。第一味中药是茯苓,大家都知道老北京有种小点心,叫茯苓饼,是用茯苓磨成粉之后做成的小食品。茯苓是平性的,既不上火也不伤阳气,能够健脾祛湿。

第二味中药是陈皮。陈皮是用橘子皮炮制的,但并不是简单地晾干就可以。之所以叫陈皮,就是要用陈年的橘子皮。因为时间长了,里面的有效成分才能得到比较好的积累,含量才会高。

这两味药非常常见,我们可以每天用10克的茯苓、10克的陈皮煮水喝,喝一天都可以。

需要注意的是,一定要煮不能只用热水冲泡,因为只冲泡很难溶出药中的有效成分。

二、“油胖子”:豆蔻、菊花、生山楂、佩兰泡水

“油胖子”的治疗主要是针对湿热。田昕教授选择了四味具有清热利湿功效且口味易于接受的中药,推荐给湿热体质的“油胖子”泡茶喝。

第一味是豆蔻,能够芳香化湿,味道闻起来挺香的,用热水冲泡,有醒脾的作用。

第二味是菊花,以清热为主,也可以舒肝明目。

第三味是山楂,这味药其实是这个茶方的主力,这里用的山楂一定是生山楂。

有人会疑问了,山楂不是开胃的吗?其实,山楂的不同制品的作用是不一样的。生山楂能够降脂、活血;炒山楂或焦山楂才有开胃的作用。

第四味是佩兰,它跟豆蔻都具有化湿醒脾的作用。

以上这四味药放在一起,既能够用热水冲泡,也可以煎煮;功效都比较好,既能够祛湿,也兼顾了清热。

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