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青少年如何防止劲椎疾病

来源:健康在线    发布时间:2023-03-03 10:35   关键词:少年   阅读量:6497   

很多人认为脊椎病算不上什么大病,但会由于治疗不及时导致严重的并发症,青少年如不留意颈椎的养护,随着年龄增长,疾病轻易反复发作,发展下去会导致骨质增生,椎间盘等严重疾病。

脊椎是人的中轴骨骼,由颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎的24块骨头组成,每一块骨头有6个关节,可以向6个方向旋转,形成上亿种不同数字转动的排列组合,具有支持躯干、保护内脏器官的作用。这条被称为人体第二生命线的颈椎,到人20岁左右就停止发育,30岁左右开始退变。患者因椎骨排列不齐而引发的脊椎病多达上百种:小到头晕、手麻、颈痛、腰背痛,大到椎间盘突出、心律变态等,严重危害人类健康。脊椎病本是中老年病,但近几年却有年轻化趋势。

脊椎病可困扰每一个人,很多青少年面对这种潜伏的危险却浑然不知。特别提醒青少年要预防脊椎病,要从保护颈椎做起,应该留意科学生活,劳逸结合。并且要做到以下几点:

1.长期一个姿势工作或学习,人的肌肉轻易出现紧张状态,这时应反功能位地活动一下。如可多做放鹞子式的仰头动作;身体前曲劳动后,可做向后弯腰活动,保持各个神经、肌肉、软组织之间的平衡。

2.留意给颈椎保暖。颈部肌肉的血液循环慢、代谢物质排泄也缓慢,秋冬季节不留意护颈,易使颈椎受寒,增加发病的危险。

3.书包不要过重,坐着看书,要使书本呈10~30度的斜面,防止颈椎疲惫。

5.乘汽车时不宜面部正对汽车行进方向。否则,出现急刹车时身体猛然向前闪动,使颈椎、腰椎可能在外力作用下前后错位,造成脊髓横断性损伤。应采取侧坐或半侧坐姿势,以不致对颈椎造成大的损伤。

以上就是关于青少年如何防止劲椎疾病的简单介绍,希望对您有所帮助,祝您生活愉快。

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