身体疲惫如何缓解？ 平安健康给出回答

生活中，经常会有一些人，一动就会感觉很乏力，气短懒言，做什么时候都没力气，经常会感到疲劳，即便只是安静的待着整个人看上去也无精打采，这多半是气虚。气虚会出现哪些症状呢？平安健康给出了如下解释。

气虚有哪些症状？

气虚，泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。

气虚之人在饮食上需要注意什么？

对于气虚者的饮食宜忌，应兼顾到五脏之虚的宜忌原则。凡气虚之人，宜吃具有补气作用、性平味甘或甘温的食物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物。

气虚之人要如何进补？

气虚者宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黄豆、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼、熟菱、海松子、胡萝卜、豆腐、豆浆、马铃薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王浆、红糖、白木耳、白术、甘草等。

平安健康提醒，出现气虚的情况不要置之不理，也不要太过焦虑，科学的调养，就可以让身体得到更好地养护。

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