秋天到了，那些胜过补药的食物，你都知道哪几种呢？

现在已经立秋了，天气也转凉了，这时候湿气是比较重的，那在饮食上吃哪些食物可以祛除湿气呢?

1.山药

山药具有养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，可以调节消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，并且还有增强免疫力的作用。搭配玫瑰，做成玫瑰山药泥，口感细密绵软，口味清甜，夹杂着点点玫瑰花瓣，不仅可以健脾除湿气，还能美容养颜。

2.冬瓜

冬瓜具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好，需少加盐，和排骨搭配更佳。

3.薏米红豆粥

做法：薏米洗净沥干水分炒熟，红豆、芡实等洗净后备用。将准备好的材料倒入锅中，加入适量的清水，文火煮2个小时，关火前加入冰糖，搅拌一下即可食用。

薏米，性凉、味甘淡，具有健脾除湿、利水、清热除痹等功效，容易消化吸收。不仅是我们常吃的食物还是常用的中药，不论用于医疗还是滋补，作用都十分温和。而红豆养心补血、健脾养胃，也是常吃的滋补食物。

4.鲫鱼

鲫鱼，味甘，性平。入脾，胃，大肠经。健脾利湿，益气，开胃，治脾胃虚弱，水肿。鲫鱼汤营养丰富，而且比较好做，补而不燥，具有较好的健脾利湿作用。

5.莴笋

味甘、苦，性凉，入肠、胃经，具有清热利水的功效。适用于轻度水肿、小便不利。可以凉拌或煮汤吃，最好连叶一起食用。莴笋性偏凉，脾胃虚寒者不宜多食。

郑重声明：此文内容为本网站转载企业宣传资讯，目的在于传播更多信息，与本站立场无关。仅供读者参考，并请自行核实相关内容。