北马国内第一的李子成为什么这么牛？

北京时间2017年9月17日7点30分，2017-2018赛季中国马拉松大满贯揭幕战——2017北京马拉松正式鸣枪开跑，来自全国乃至世界各地的3万多名跑者齐聚赛道起点北京天安门广场，第一次站上了中国大满贯级别的马拉松竞技舞台，打响了属于全新时刻的荣耀战役。

北马作为国际田联金标赛事，是中国规格最高、规模最大、最具代表性的单项赛事，已发展成为具有国际影响力的传统体育赛事。最终来自摩洛哥的选手博纳瑟率先撞线，以2小时11分17秒的成绩获得男子冠军。

第一个冲过终点的中国籍男子选手是谁？答案毋庸置疑，被称为“体制外一哥”的李子成以2小时17分30秒的成绩在全部参赛选手里以第九名完成比赛。

本次比赛好手云集，李子成是唯一特邀的中国男运动员。在如此激烈的竞争之下，李子成在前31公里一直处于领跑的第一集团，与国际著名选手并驾齐驱，并且在最后的冲刺中没有给后面的外国选手机会，大大突破了去年首次参赛的2小时35分21秒的成绩。由于天气炎热等客观原因的存在，虽然没有达到预期的2小时14分 ，但是这样的表现足以让人为李子成竖起大拇指！

李子成2015至今比赛100余多场，涵盖了全马半马，登山登楼，5k10k，越野赛，接力赛，取得冠军无数，冠军率高达80%，可以说弹无虚发，每次出场都掷地有声。为什么李子成可以这么牛？

1、对跑步本身的热爱

李子成自幼练习长跑，曾经是山东队专业运动员，也代表中国参加过2012年伦敦奥运会。但2013年全运会后，由于伤病原因，李子成做了退役的决定。经过1年多的调整，他走上了职业化道路。从专业运动员转型成为职业运动员，李子成没有放弃对跑步的热爱，换一个身份，他依旧跑在梦想的道路上。

李子成参加世锦赛

李子成的马拉松PB，是2010年12月在上马夺得亚军时创造的2:11:49。他的目标是跑进马拉松A标（2:12:00），参加2020年的东京奥运会。实力与热爱，是李子成冲击东奥的最大优势，他也一直为此而从不停歇的努力着！

李子成获吉林马拉松国内第一

2、充分自律+刻苦练习

李子成对于作息饮食都是有严格的要求，一般晚上10点必须睡觉，以保证白天的高强度训练。饮食上一般都以碱性食物为主，例如蘑菇土豆，也是少油。因为以前体工队的经历也养成了习惯不吃猪肉，以素食为主，少量牛羊肉。

转型职业运动员之后，他开始通过参与各类跑步比赛获取邀请费和比赛奖金，而平时不比赛的时候就是训练，调整，再比赛就这样一直循环。没有比赛的日子基本维持着一日两练的运动强度。除了夏天在特别热的个别星期和农历春节外，基本每周都在比赛。

马拉松是一项考验意志力的运动，汗水不会辜负努力的人，李子成的付出成就了他今日的成绩。

3、跑步理念先人一步

• 李子成一直奉行着这三个跑步理念

1、跑步需要适合的装备

2、跑步需要充分热身和跑后恢复

3、合理的跑量和连续不间断的训练

其中他特别强带了第二点的重要性。跑后恢复有两种形式——自身恢复如拉伸、按摩以及外界辅助恢复比如借助运动按摩乳加速恢复。作为一名马拉松专业运动员，训练和比赛的强度都非常大，仅仅依靠单纯的按摩拉伸无法满足肌肉在高强度运动下的恢复，因此就需要借助运动按摩乳进行辅助恢复。戳下面独家视频听李子成介绍跑步独家秘笈

李子成也曾多次向跑友强调过热身和恢复的重要性，他认为“不注意热身与恢复，是不尊重跑步的表现”。今年7月，李子成和艾菠玛签约，正式成为艾菠玛品牌的代言人，艾菠玛也成为李子成的御用运动保护乳，陪伴李子成征战了大大小小无数的比赛。艾菠玛和李子成因为在运动保护方面的理念的契合，所以结缘，所以准备携手去创造更多的奇迹。

跑出好成绩除了李子成本人的努力，训练之余对肌肉的保护也是帮助李子成刷新纪录的重要原因。正如李子成介绍的，艾菠玛作为一款纯天然提取、没有任何副作用的保健型运动按摩乳，在赛前热身和赛后修复都给予了他很大帮助。李子成因为信任艾菠玛品牌的口碑和疗效所以选择这个品牌，因为使用后成效卓著所以向广大跑友诚挚推荐。

悦跑圈携手艾菠玛亮相北马博览会，李子成为艾菠玛站台

李子成为什么这么牛？牛在不管是主观自我努力还是客观运动辅助，他都能做到最好，选择最好。大神是这样炼成的，你get到了吗？

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