三伏天晒太阳的好处与功效与作用

三伏天是人生中的一个特殊时期，也是一个非常炎热的时期这个时候很多人都会照顾好自己有些人会在三伏天晒太阳，可以驱寒补阳增强免疫力，预防感冒等，去除体内寒气但是不要暴露在阳光下不要一次在太阳下暴晒太久，否则很容易晒伤

2，驱寒壮阳

中医认为腹为阴，背为阳人体的阳经大部分运行在背部，背部的督脉掌管阳气古人把总督的船称为杨静海晒三天太阳的方式，可以驱散体内寒气，疏通经络，通过热刺激补充阳气

3.感觉舒服

暴露在三伏阳光下会增加肾上腺素，甲状腺素和促性腺激素的分泌这样可以有效改善抑郁，沮丧等不良心理，特别是对于经常呆在空调房的人如果他们偶尔出去晒晒太阳，他们都会感到快乐，心情也会变好

4.增强免疫力。

中医认为，人体是一个整体，其运行和脏腑功能都是由阳来支撑的当体内阳气充足时，人体的抗病能力就会提高《黄帝内经》也说:日月天失其位，则失其命阳光是补充阳气最便捷的方式三伏天晒太阳不仅能补充阳气，还能排出脾胃中的寒气，有助于改善消化功能，增强机体免疫力

5.预防感冒

紫外线可以杀死太阳中的细菌经常接触阳光或衣物，可杀灭各种呼吸道感染的病毒和细菌，有效调节人体免疫功能，增加巨噬细胞活力，提高免疫力，预防呼吸道感染

晒三天太阳会着凉吗。

有祛寒的功效。

三伏天是一年中阳光最充足的日子三伏天的阳光可以增强体内的自然阳气，有利于体内水和寒气的排出如果平时怕冷，不妨三伏天经常晒晒太阳，补充阳气，对身体也有好处

提示:

一般来说，一个月后，你会看到明显的效果如果过了一个月还没见到效果，可以换其他方法驱寒

三伏天晒日光浴有什么意义。

1，时间不要太长。

三伏天晒15—20分钟太阳没问题如果你工作太长时间，你很容易被晒伤

2.不要暴露在阳光下。

三天日光浴主要是在太阳不那么强烈的时候比如早上和晚上，中午阳光强烈的时候不适合晒太阳，因为这个时候阳光强烈，容易晒伤

3.穿衣服要晾干。

三伏天暴晒，需要穿衣服晾晒这样不仅可以避免晒伤，还可以变得更漂亮如果能在家里晒的话，在外面暴晒就不优雅了

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