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长期不吃晚饭或致代谢率下降吗

来源:三联生活    发布时间:2022-09-19 22:45      阅读量:16375   

很久不吃晚饭了有些人能做到,即使代谢率下降,说明能量摄入虽然少了,但能量消耗也减少了,肌肉对储存能量更感兴趣一旦他们抗拒不了节食,吃得多了,储存的能量就会加速,即使喝凉水也会发胖

想减肥,就要规律饮食,规律运动,调整心态。

不吃晚饭新陈代谢会变慢吗。

不吃晚饭不会影响新陈代谢,但是不吃晚饭会让身体营养供给不足在晚上禁食的情况下,虽然可以减轻肠胃功能的负担,但是饿着肚子入睡会影响睡眠质量,所以晚饭可以少吃点,但是没办法

新陈代谢是人体机能正常的生理代谢身体不好,新陈代谢会变慢,还会导致气血不足,体虚等疾病你需要生活规律,饮食均衡,避免熬夜,适当运动,增强体质,提高免疫力如有其他疾病需要及时治疗,应在医生指导下进行对症治疗

饿着肚子睡着第二天会瘦吗。

饿着肚子睡着第二天会不会瘦,要看具体情况要达到减肥的目的,除了节食,还可以结合适当的饮食调理和运动,帮助达到更明显的效果

体重的变化取决于身体摄入和消耗的热量,与饥饿关系不大如果身体摄入的热量小于消耗,储存的糖原和脂肪就会被消耗掉无论你是否饿着肚子入睡,第二天你通常都会摄入一些脂肪长期坚持会有一定的瘦身效果但是,如果身体摄入大于消耗,虽然身体会饿着睡着,但是第二天身体的大部分体重不会减掉,因为身体的脂肪没有被消耗掉反之,就会下降可能会出现增益

所以如果想减肥,不建议通过饥饿和节食来达到目的感觉饥饿容易导致入睡困难,还可能引起胃痛,胃溃疡等不良状况,影响身体健康建议多吃热量低但饱腹感强的食物,如燕麦,苹果等,减少身体对能量的摄入,达到减肥的目的同时,根据自己的具体情况,可以增加一些运动,比如慢跑,跳绳等,增加身体的能量代谢,帮助减肥

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