不打针，不吃药，中国人能练成什么样？

过去的八月对整个健美届都是灰色的

一个元老级的人物和一个被寄予厚望的天选之子

人生都止步于八月

尽管很多职业健美大佬都表达了沉痛的心情

但是没有人直面滥用药物给人类带来的伤害

每一年都会有职业健美选手因为药物去世的消息

这些只是名人

还有很多不知名的因为药物折戟在健美的道路上

事实上不仅仅国外有这样的事情发生

就是在我们周围也有

只是主流的健美媒体都会噤声

毕竟，每个人都有冲破人类极限的梦想

哪怕是用药

47岁死于肾衰竭的Nasser El Sonbaty

曾经获得奥赛第二名

Don Youngblood，

51岁时死于心脏疾病

zyzz 26岁，被发现死于泰国

（泰国类固醇产业很发达）

这些仅仅是极少的案例

我们不禁要问，如果不用药

我们能到底能锻炼出什么样？

事实上，在人类出现类固醇之前

就有人从事专业的力量训练

看看这些非常难得的照片可以给我们一个参考

虽然肌肉没有拉丝

但是这肌肉一看就是力量型

即便放在今天

也是大部分人能欣赏和接受的体型

相比于国外药物横行

我们中国的健身届还算干净

今天我们看看中国这些不吃药不打针的小伙子

据说这是一个工地小哥

腹肌清晰，身材匀称

极具审美性

这个小哥是一个模特

后台试镜，小拍一个视频

浑身的荷尔蒙

没有大块头的突兀

这一身精干的肌肉

这样的健身教练在国内还不多

胸肌突兀

腹肌清晰

这在很多人眼里就已经是完美的身材了

秒变腹肌

相当有杀伤力

不打针不吃药

拼的是毅力和实力

这样的身材对普通人来说更有魅力

健身从来不是急功近利的事情

没有几年的吃苦和训练

想要好身材几乎不可能

一场训练下来衣服都可以拧出水来

没有这样的经历

你是真健身吗？

健身房一群好哥们

比拼的不是药和针剂

而是这样的一份坚持

这样自然身材带来的荣耀

尽管使用药物也需要个人百分拼搏

但是自然健身更要求自律

美食和训练每个环节都不可忽视

当你质疑这样的身材是不是自然健美的时候

先看看自己训练的时间有多少

训练的方法和饮食的内容是否科学

谁都质疑的权利

自己做不到不要怀疑别人也没有这个实力

身体是自己的

爱好需要坚持

急功近利获得的身体或许给你暂时的荣耀

但是隐患也埋下了

无论你是胖子还是瘦子

健身都会给你公平的回报

有因才有果

不信抬头看

苍天饶过谁？

最后要科普下：

有一个公式叫做FFMI（无脂肪体重指数） ，可以拿来测算肌肉生长的极限。

FFMI = [ (100%-体脂率)×体重] / 身高的平方

在这个公式中，体重是单位是千克，身高的单位是米。这个公式的结果可以参照下边的数据进行解读：

16~18: 肌肉度非常低；

19~20: 一般美国或欧洲男大学生的典型；

21~23: 肌肉非常发达；

24~26: 不依赖药物所能达到的极限；

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