1个月减几斤最合适？不懂这3点，你会越减越肥！

每当看到型男、美女从身边走过，你曾经无数次的想过，我要是能变成他们那样该多好！于是乎开始盘算着减肥，但是又受不了减肥的折磨，所以很多快速减肥的方法应运而生，来满足你们的需求，但是这样1个月能减几十斤的方法真的健康吗？先看看下面这3点你就明白了。

1、对体型的影响

很多人会有疑问，减得快体型当然会更快变漂亮呀，这有什么可说的。如果你有这个想法，说明你已经进入减肥的误区了。

从人体结构上来说，皮肤和脂肪是两种不同的东西，如果脂肪减掉的速度远大于皮肤收缩的速度，严重的就会出现上图的那种情况。

而且出现这种情况皮肤是很难恢复的，唯一的方法就是再吃回去，然后再慢慢减。

2、对健康的影响

但凡一些能快速减肥的方法都多少会对健康有影响。

快速减肥对器官身体影响最大的恐怕要属肝和胆，由此诱发胆结石的概率明显比正常减肥高很多。

我认识的人中因为减肥太快，最严重的已经把胆囊切除了。

由于肝和胆有辅助消化的作用，也引发了很多消化系统的问题。

3、对减肥效果的影响

以前的分享中我曾提到过体重基数的话题，如果你的体重是200斤，通过快速减肥减到了150斤，那么一个不留神你很快会恢复到200斤。

这是为什么呢？因为你身体的细胞会像大脑一样记住你以前的体重，如果不给它时间让他消除记忆，从新记住新的体重，它就会疯狂的反弹，而且一波强过一波。

4、一个月减多少才合适？

看过上面的3点影响，你还会选择快速减肥吗？话又说回来，一个月瘦多少斤才能免除这些影响呢？

美国权威机构认为最佳的减肥速度是7天减掉2斤左右，相当于一个月时间减掉不能超过10斤是比较健康的减肥速度。

但是欧美的饮食习惯和我们不同，以他们的饮食习惯减得太多更容易发生健康问题。我们在这方面是有优势的，经过很多的学员测试，一个月时间减重15斤以内都是安全的。

看到这里你应该知道如何选择减肥方式和瘦多少最合适了吧，那就赶紧动起来吧，让自己也成为别人眼中的型男靓女吧！

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