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张怡宁透露涨球不二法门,马龙张继科也是这样做的

来源:热点新闻网    发布时间:2017-10-19 16:35   

原标题:张怡宁透露涨球不二法门,马龙张继科也是这样做的

近日,世界乒坛唯一的双满贯——大魔王张怡宁以中国乒乓球学院(中乒院)院长助理及国际培训导师的身份造访香港,与香港恒生精英队交流、指导、培训。

世界上打球最厉害的人来了,不留下点绝招来怎么行呢[乒乓网太阳目标原创?张怡宁说:“打乒乓球没有绝招,最重要的是每天保持高水平的训练量。”

记住了吗?涨球只有一句话——每天保持高水平的训练量!

在乒乓界有句话大家耳熟能详:一天不练,自己知道;两天不练,教练知道;三天不练,对手知道。

就连世界最强的超级神龙——马龙,里约奥运会后,因参加各种社会活动影响了训练水平,在2016年中国公开赛被樊振东4-0横扫,这也是国际赛场上,马龙对樊振东14胜1负中的唯一一次失利,原因在于没有每天坚持系统训练。

张继科在接受记者采访时曾经说过,我没有童年、没有假期,只有每天高强度的训练,一年只休一天假,就是年初一,到亲戚家拜年。

坊间传闻,张怡宁与王楠可以连续对攻2000板不失误,这两位世界乒坛的标杆性人物[乒乓网太阳目标原创,一个是唯一的双满贯,一个是世界冠军头衔最多的人(王楠,24个世界冠军),她们的秘诀也是每天高水平的训练。

张怡宁这句话有三个关键词,1、每天保持,2、高水平,3、训练量。请问您做到了这三点吗?如果没有做到,就不要抱怨为什么进步太慢了。

今天要打牌,明天会下雨,后天要喝酒,大后天要看电影,打球?先放一边去吧,能保证每天坚持打球吗?

再说高水平,咱们业余的,很难说有多高的水平,速度、力量、旋转都要打折扣。

对搓、对攻、对拉,先保证上台,然后再慢慢加强质量,业余的也能练出高水平。

第三个训练量,这是最难保证的,业余的通病就是上来就开赛,缺乏训练的意识,以至于打了十几二十年,水平还在原地踏步。

我有位朋友,人称“发球机器”,发球变化莫测,经常直接得分,问他有什么秘诀,他说,每天练500个发球。没有其他诀窍,练的量多了,自然就进步了。

正手攻练了几板?反手拨练了几板?步法练了几种?乒乓球再复杂,也是由各个单项技术组成的[乒乓网太阳目标原创,各项技术都练到位了,涨球就水到渠成了。

如果您还没有进步,请不要灰心,继续重复那句话——每天保持高水平

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