35种引体向上,徒手练背一点也不难!
来源:热点新闻网 发布时间:2017-03-02 19:16 阅读量:10758
时长:3'21''
没有器械也能练背吗?
答案是可以的!
35种引体向上
总有那么几种能够虐翻你的背
选择3种,每种做4组,每组都做到力竭
耗时:30分钟左右
强度:大
专注:背部肌肉、肱二头肌。
翻译:黄展煜
美国力量与体能协会私人体能训练师
中国运动营养学会会员
北京体育大学运动人体科学专业
- The End -
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