红枣和芒果是“美容圣品”，但这些人绝对不能吃

秋天是个收获的季节，各种水果上市应接不暇，特别是红枣和芒果。爱美的女生都知道红枣和芒果对女生比较好，可以说是”美容圣品“，但虽然它们是“美容圣品”，食用这两种水果可得长点儿心。

红枣有“天然维生素丸”的美誉，性平。枣是秋冬进补佳品，国外有一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。大枣历来是益气养血安神的保健佳品，对失眠、贫血很有益处，还能抗衰老。

红枣益处虽多，但咳嗽和痰多的人不宜食用，过敏体质、湿气重的人也不能吃红枣，虽然红枣补血，但在经期不宜服食，极有可能会引起经血过多而伤害身体健康。此外，糖尿病患者不宜多食；而且鲜枣不宜多吃，否则易生痰、助热、损齿。

红枣大补，但是不易消化。因为，大枣不但水分含量低，仅为67%(其他常见水果多为80%～90%)，而且膳食纤维含量高，为1.9%，明显高于其他常见水果(比如葡萄平均为0.4%、苹果平均为1.2%)。膳食纤维(尤其是不可溶的纤维素)在胃和小肠中不能被消化，一次摄入量大时会造成胃肠不适。

挑选：颗粒饱满且有光泽，表面不裂、不烂，皱纹少，痕迹浅。

芒果也是女性们的美容佳果，性温。其胡萝卜素含量高，有益于视力，能润泽皮肤。还有祛疾止咳、益胃、利尿等功用。芒果中含有较多纤维，所以可以防治便秘。而且芒果还有抗癌功效，芒果的好处真的是数不过来。

但是食用芒果的禁忌比较多，芒果本身容易致敏，如果饱饭后食用，不利于消化。

芒果不可与大蒜等辛辣物质共同食用，过敏体质的人忌食芒果汁，否则可能引起皮炎；体内湿气重的人食用芒果会加重湿气；特别是芒果叶子，尽量避免与皮肤接触，易过敏。

挑选：果皮光滑黄亮有光泽，无黑点，有香味。

每种水果都有相同和不同的益处，要补充营养也要选对适合自己的水果，否则适得其反，反而会使身体不利。

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